儿童营养早餐

2016-08-23 18:47 阅读: 编辑:Jessica 来源:
分享到:
内容简介:儿童营养早餐食谱一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。制作方法:1、将鸡蛋打散,加入面粉、切
      不吃早餐的危害有:

      1、经过一夜睡眠,肠道内食物早已消化完了,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课,会精神不振,学习能力下降。
研究表明,不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象,他们往往是由于饥饿,血糖降低,脑功能降低,学习效率下降,被误认为是多动症。

      2、长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长,大脑不断受到饥饿信号的刺激,使人产生空腹感。这样,中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得过多,食物消化后多余的糖分大量进入血液,容易形成脂肪。

      3、空腹的时候,人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高,容易形成胆结石。长期下去,人体内的平衡系统遭到破坏,容易导致贫血和营养不良。

      4、不吃早餐影响寿命。人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

      所以,早餐一定要吃,而且要吃得营养健康。


      儿童发育必备营养

      1、热量:儿童的新陈代谢十分旺盛,所以需要很多的热量。

      2、蛋白质:主要用于身体建造新生组织。

      3、脂肪:脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,最重要的是提供脂肪酸,以供儿童生长发育之需,以及维持皮肤的健康。

      4、维生素:一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。

      5、矿物质:出生4个月后的婴儿,因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用,必须适当添加铁质营养,以满足身体对铁的需要。


      儿童营养早餐食谱

      一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

      食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

      制作方法:

      1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分),这样会比较软和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

      2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

      3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。


      二、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

      食材:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

      制作方法:

      1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

      2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

      3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

      4、鸡蛋1个打散。

      5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可

 
 
 
 

分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

鑫彩 www.278287.com-玩分分彩app| www.444857.com-网上能买体彩福彩吗| www.586904.com-足球彩票大约多少钱| www.704923.com-彩票快乐三分| www.820728.com-彩钢瓦型号规格图解| www.921121.com-福德彩彩票是骗局吗| www.996059.com-足彩开奖19039| www.kl26.com-新浪彩票双色球机选| www.18em.com-买彩票在哪里看中奖| www.029410.com-新浪爱彩大厅| www.7951.shop-后加彩瓷器的特点| www.62675.cc-淘宝怎样购买彩票| www.077991.cc-中国福利彩票可信吗| www.179672.com-彩票计划软件| www.287080.com-彩票开奖软件大全| www.547559.com-博彩套路-| www.666559.com-万达彩票怎么样注册| www.784666.com-官方乐优彩票网| www.865585.cc-3d福彩推荐-| www.938160.com-网络彩票的害处| www.997194.com-足彩奖金查询| www.du22.com-彩票中奖神器| www.106659.com-凤凰彩票能破解吗| www.094899.com-福彩双色球视频直播| www.202269.com-福建福彩官网下载| www.296171.com-快三带玩彩票| www.375165.com-竞彩优惠打折哪家好| www.63438.com-365凤凰彩票| www.366716.com-兰州福利彩票| www.907770.com-合肥省福彩中心地址| 99彩票www.313355.com| 乐点彩票www.910336.com| www.332701.com-爱乐透彩票网双色球| www.454849.com-出名的博彩公司| www.563091.com-爱米彩票网址进入| www.654373.com-中国人中过彩票吗| www.798305.com-彩票怎样看走势| www.870321.com-被阿里彩票骗了咋办| www.935175.com-广东11选5大彩| 金掌柜www.83993z.com| www.kk89.com-易彩彩票下载软件| www.t88.cc-正版体彩排三藏机诗| www.65at.cc-互联网购彩票| www.0560.pw-福彩大家乐官网| www.07521.com-500彩票计划助手| www.zr68.com-竞彩app官方下载| www.875.in-福彩10期开机号| www.7738.biz-足彩19019期| www.31980.com-江苏省福利彩票网| www.873190.com-67彩票首页-| www.078017.com-乐彩网首页彩票| www.173023.com-下载湖北快三走势图| www.252872.com-时时彩开奖走势图| www.333052.com-买彩票窍门-| www.487700.com-佛山福利彩票加盟| www.569715.com-吉林快三羊羊| www.636860.com-传统彩计划-| www.747456.com-七彩商城app| www.824699.com-梦想网快三-| www.903339.com-星光彩票网址| www.972885.com-网彩违法-| www.ay03.com-百姓彩票网被黑| www.335502.com-买彩网下载-| www.464268.com-彩票快餐怎么样| www.1304.net-福彩3d星期几开奖| www.071229.com-白菜彩票大全| www.52872.cc-七彩捞腌菜游戏下载| www.91246.com-好彩爆珠烟-| www.2194.vip-彩票33赢-| www.011466.com-福彩3d昨天的事| www.46233.com-五福彩票安卓版下载| www.140345.cc-福利彩票四等奖兑奖| www.34134.com-福彩三地谜语总汇| www.028253.com-预演和彩排-| www.022181.com-时时彩牛牛-| www.167038.com-三分快三免费计划| www.343258.com-a9彩票官网-| www.571560.com-广西快三助赢软件| www.699887.com-彩客站咨询师| www.900888.com-高手进时时彩反倍投| www.kp4.com-体彩快三走势图| www.65rl.com-彩票直通车合法吗| www.6860.cn-中福彩票事件| www.746564.com-555彩票之家| www.758479.com-举报彩票网站有奖| www.839916.com-pc28是彩票吗| www.905732.com-三分快三什么意思| www.963624.com-描写彩虹的优美句子| 百姓彩票www.bxcp3.com| www.mn23.com-幸运彩票害死人| www.02iq.com-vr彩票漏洞赚钱| www.36628.com-博彩平台制作公司| www.95603.cc-福利彩票公益金比例| www.066549.com-2345彩票网破解| www.40588.cc-彩鸿彩票-| www.81704.com-快三中了是多少钱| www.806393.com-八马彩票软件下载| www.882120.com-彩票私彩网站| 吉利彩票www.80075p.com| www.917753.com-u9彩票被骗-| www.222124.com-七星彩4个头4个尾| www.287878.com-福彩购彩大厅| www.348511.com-乐彩网官方平台| www.430311.com-足彩历史开奖数据| www.539031.com-众乐彩提现多久到账| www.56709.com-彩乐网c.49pw| www.502037.com-有职业买彩票的吗| www.572377.com-三国彩票网-| www.650011.com-彩宝贝杀号定胆篮球| www.762708.com-体彩大乐透彩票资讯| www.840876.com-360足球彩票比分| www.915380.com-淘宝有卖彩票的吗| www.979371.com-南通体彩中心在哪| www.80mc.com-彩票500500-| www.95vp.com-彩友多平台安全吗| www.95509.com-足彩直播吧-| www.067559.com-江苏快三怎么看| www.251618.com-福彩快三买大小下载| www.327821.com-福彩快三坑人| www.410698.com-彩票上亿大奖| www.513692.com-马来西雅南洋彩| www.577015.com-k彩游戏下载| www.668628.com-还有华人彩票网站吗| www.778991.com-河北体彩昨日走势图| www.851144.com-极速时时彩压豹子| www.919892.com-制作彩票app价格| www.983734.com-快三跨度表图| www.47md.com-澳客竞彩胜负| www.0517.top-vr赛车彩票官网| www.2336.org-时时彩中奖号| www.7238.in-彩票开奖北京kp| www.25971.cc-彩虹颜色含义| www.93842.cc-足彩预测网易| www.090465.com-全发彩票官网| www.179156.com-帅哥骗局彩票| www.082756.com-广东体彩改革| www.120713.com-全球最大彩票投注网| www.206763.com-分分快三彩票| www.298882.com-中国手机福利彩票网| www.719836.com-时时彩出对子规律| www.828628.com-uk彩票-| www.955674.com-足彩胜负彩奖金预测| www.dq68.com-彩神官网-| www.d90.cn-正规网购彩票网站| www.3990.biz-网投平台博彩| www.962754.com-彩圣字谜-| 118彩票www.62118a.com| www.887236.com-选三型彩票中奖揭秘| www.fg13.cc-快三有几种-| www.sb68.cc-福彩三d开机号大全| www.588.org-足球胜负彩310| www.5609.vip-宁厦体彩中心| www.9553.org-七星彩2287-| www.843.cn-澳洲3分彩开奖| www.893678.com-可2角买彩票网| www.979126.com-贵烟好彩多少钱一盒| www.bf50.com-彩678骗局-| www.s89.xyz-合台彩开将-| www.929909.com-七星彩预测号码|注| www.973874.com-买彩票倍投什么意思| 8号彩票www.286898.com| www.kr67.com-新浪足彩资讯搜索| www.u72.cn-广州省福利彩票中心| www.29xb.com-今日彩票天将结果|